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VTT Les débutants doivent se rappeler les règles de l'entraînement

VTT Les débutants doivent se rappeler les règles de l'entraînement
Heure à jour:2018-04-21

Le vélo de montagne nécessite une combinaison de force, d'endurance et d'habileté. Pour réussir cette combinaison, vous devez vous entraîner, et la mesure dans laquelle vous vous entraînez dépend de la gravité de votre sport. Les coureurs de week-end n’ont besoin que du bon équipement, de la pratique et d’un bon échauffement, mais ceux qui veulent devenir des pros du vélo de montagne peuvent avoir besoin de passer des mois, voire des années, à perfectionner leurs techniques et astuces.


Le vélo de montagne a son propre ensemble de règles, dont beaucoup ont été créées par l'Association internationale de vélo de montagne. Voici quelques règles clés à retenir:

Ne roulez que sur des sentiers découverts. Suivez toujours les panneaux et les balises et apprenez à bien connaître les sentiers.
Reste en contrôle . Surveillez votre vitesse, ralentissez dans les virages serrés et n'essayez pas d'astuces allant au-delà de votre niveau technique.
Cédez le sentier . Lorsque vous vous approchez d'une autre personne, ralentissez. Dites-leur que vous approchez et signalez que vous voulez réussir.
Soyez prêt. Apportez une trousse de réparation et des fournitures supplémentaires pour ne pas rester coincé sur le sentier.
Nettoyer. Toutes les ordures que vous apportez avec vous devraient rentrer à la maison avec vous ou être éliminées correctement.
Attention aux animaux. Ne vous approchez jamais d'animaux sauvages et ne les effrayez pas.

Les sentiers peuvent être lisses et faciles à rugueux et rocheux. Lorsque vous choisissez une piste, choisissez judicieusement en fonction de votre niveau de compétence et de la distance que vous souhaitez parcourir.

Les débutants doivent s’en tenir à des sentiers plats et lisses, avec quelques virages serrés ou des descentes abruptes. Ces sentiers devraient être assez similaires à la conduite sur route.

Les coureurs intermédiaires voudront ajouter quelques rochers, collines, endroits étroits et lacets (sentiers en zigzag) pour les mettre au défi. Avant d’essayer ces pistes, vous aurez besoin d’être en bonne forme aérobique et d’avoir au moins quelques compétences techniques.

Les cyclistes expérimentés peuvent essayer des pistes plus techniques ou aller pour des randonnées plus longues.

Les professionnels voudront relever le défi des longs sentiers techniques avec beaucoup de rochers, de lacets, de montées hautes, de fortes descentes et de virages serrés. Les novices ne devraient pas essayer ces sentiers tortueux.

Comment savez-vous que vous avez trouvé un sentier qui vaut le détour? Un bon sentier devrait avoir:

Beaucoup de signes pour vous montrer où vous allez
Panneaux indiquant le niveau de compétence requis pour parcourir le sentier
Sol qui n'est pas trop boueux
Alternance de pistes dégagées et de zones plus techniques avec des rochers, des sauts et des lacets en lacets


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